Ayurvedische Reinigungstage im Herbst

Im Herbst reinigen wir den Körper und nicht nur den Körper. Der Ayurveda bietet hierzu die Möglichkeit, sanft und wärmend den Körper heilsam zu begegnen. Eine große Achtsamkeit begleitet diese Reinigungstage. 
7 Tage Auszeit mit Ayurveda und Yoga ist nicht nur eine wertvolle Zeit für sich selbst, sondern bringt wirklich neue Kräfte und ein harmonisches Körpergefühl. Zusammen mit der Ayurveda-Lifestyle-Coach Magdalena Tanzer und Yogalehrerin Doris Genetti Baumgartner bieten wir Ihnen einen persönlichen Rückzugsort, im Tiefenbrunn mit einem ganzheitlichen gesunden Ayurveda Retreat im sonnigen Lana, Südtirol an.

Ganz klassisch wird in der Übergangszeit eine eine ayurvedische Reinigung vollzogen, um sich bereit fürs Neue zu machen. Der Herbst begleitet uns zu einem inneren Rückzug. Weniger essen, Besinnung auf das Wesentliche, Achtsamkeit für den eigenen Weg.
In dieser Woche werden wir unseren Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien. Neben den täglichen einfachen Reinigungsroutinen stehen dabei sehr leichte und bekömmliche Gerichte auf dem Programm, abgerundet von sanften Bewegungseinheiten und allem voran:

VIEL ZEIT UND RUHE FÜR DICH im wunderschönen Südtirol, inmitten der Natur an der frischen Luft!

Ayurveda ist eine traditionelle Heilkunst und Lebensphilosophie, die unsere Gesundheit mit wärmender und spezieller Ernährung sowie Massage- und Reinigungsritualen erhält – und vor allem das richtige Maß und Balance in den Vordergrund stellt Ayurveda ist die perfekte Gesundheits- und Ernährungsergänzung für die spirituelle und körperliche Yoga-Praxis. Yoga strebt die Einheit von Körper und Geist an und möchte unseren Geist vollkommen klar werden lassen.

Besonders wichtig sehen wir, dass der Mensch durch die eigene Auseinandersetzung mit Gesundheit, Immunkraft, Lebenskraft den Körper besser kennenlernt und die ayurvedische Heilmethode ein präventiver gesunder Lebensstil ist. 

Ayurveda Retreat programm

Retreatpreis
7 Tage  350 € pro TeilnehmerIn für das Ayurveda-Retreat
Übernachtung mit Halbpension: 120-135 Euro pro Tag 

Weitere Programmdetails erhalten Sie gerne bei Anfrage. Die Morgenreinigung, Salz und Öle erhalten Sie, sowie auch ein Laken für die Ölbehandlung, sodass Sie keine Liste für Besorgungen brauchen

M O R G E N R O U T I N E

▸ ayurvedische Mundreinigung
▸ Trinken eines halben Liters warmen Wassers
▸ sanftes Yoga und Stretching
▸ warmes Frühstück
▸ Workshop / Vortrag

M I T T A G S R O U T I N E

▸ leichte Gerichte zum Mittagessen
▸ ruhiger Spaziergang nach dem Essen oder am Nachmittag
▸ Ruhepausen mit Meditation und Entspannung, Zeit für Massagen

A B E N D R O U T I N E

▸ leichtes Abendessen vor 18 Uhr
▸ Abhyanga-Massage
▸ Yoga & Meditation
▸ Journaling
▸ warme Schlafmilch
▸ gegen 21:30 schlafen gehen

- Tag 1 
16:00 Uhr Eintreffen, Programm, Ayurveda Einführung, Morgenroutine und Meditation

- Tag 2 und folgende 
8:00-9:15 Uhr  sanftes Aranja Yoga
9:45 – 11:30 Uhr Ayurveda-Koch-Workshop
(gemeinsames Zubereiten eines Ayurvedischen Frühstückbreis…)
ggf. Wanderung, Einzelgespräche uvm.
16:00-18:00 Uhr Ayurveda Workshop, Yoga und Abendmeditation

- letzter Tag 5 – 26.06.2022
8:00-9:15 Uhr – sanftes Aranja Yoga
9:45 – 11:30 Uhr Ayurveda-Koch-Workshop
(gemeinsames Zubereiten eines Ayurvedischen Frühstückbreis…)
ggf. Wanderung, Einzelgespräche uvm.
Abschied nach Vereinbarung

Die Themen, die uns beim Yoga Ayurveda Retreat begleiten sind: 

• morgendliches Aranja-Yoga vor dem Frühstück
• gemeinsames Frühstück, Zubereitung, Tipps zur Gestaltung
• Workshop Einheit Ernährung, Philosophie…, 
  gemeinsames Kochen „Mini-Ayurveda-Koch-Workshop
• Auszeit und viel Raum für Begegnungen, Rückzug, Kreativität und auch Spontanität
• Einzelsitzungen (Körper- Atemarbeit, „Holistic-Coaching“…) bei Wunsch extra gebucht werden könnten
• Bei Wunsch Massagen und ayurvedische Massagen etc.
• Meditation und sanftes Yoga am Abend
• frühes ayurvedisches Abendessen

Unsere Inhalte zum Ayurveda

Einführung und Morgenroutine
Ayurvedische Reinigung allgemein, Ablauf der Woche
Die Elemente und Doshas/Konstitutionstypen
Möglichkeit zur persönlichen Analyse 
Ayurvedischer Tageszyklus / Jahreszyklus
Verdauung / Ernährung (AMA Agni Ojas)
Abschluss mit Fragerunde

Ayurveda-Lifestyle-Coach: Magdalena Tanzer
Yogatherapeutin: Doris Genetti Baumgartner