Ayurvedische Reinigungstage im Herbst

Der Wechsel vom heißen Sommer zum kühleren Herbst kann unseren Körper und Geist herausfordern und uns aus dem Gleichgewicht bringen. Nach dem energievollen Sommer mit viel Hitze und Feuer, hilft dir unser sanftes Cleansing. Es wird dich auf die bevorstehenden kühleren Monate vorbereiten und dir helfen, deine innere Ordnung und Neuausrichtung zu finden.

Bist du bereit, dich von unnötigem Ballast zu befreien und Raum für neue Energie zu schaffen? 

Gemeinsam mit Ayurveda-Lifestyle-Coach Magdalena Tanzer und Yogalehrerin Doris Genetti Baumgartner bieten wir dir einen persönlichen Rückzugsort im wunderschönen Südtirol. Hier kannst du dich inmitten der Natur an der frischen Luft erholen und dich auf ein ganzheitliches, gesundes Ayurveda Retreat freuen.
Während dieser Woche wirst du deinen Körper mit wirkungsvollen und sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und dich von unnötigem Ballast befreien. Leichte und bekömmliche Gerichte werden dein Wohlbefinden unterstützen und sanfte Bewegungseinheiten werden deinen Körper und Geist wieder in Einklang bringen.

Und das Beste daran? Du hast viel Zeit und Ruhe für Dich! 

Nutze diese Chance, um dich auf dich selbst zu besinnen und neue Energie zu tanken. Wir begleiten dich achtsam und umfassend auf diesem Weg und garantieren dir ein Retreat, das vor Energie und Lebensfreude sprüht. Bist du bereit für diese Erfahrung?

Ayurveda Retreat programm

Retreatpreis
7 Tage  350 € pro TeilnehmerIn für das Ayurveda-Retreat
Übernachtung mit Halbpension: 120-135 Euro pro Tag

Tagesgäste
1 Ayurveda Tag nach Wahl, von 08:00 - 19:00 Uhr, 135 €
Ayurveda Brunch Mittwoch: 40 €

Weitere Programmdetails erhalten Sie gerne bei Anfrage. Die Morgenreinigung, Salz und Öle erhalten Sie, sowie auch ein Laken für die Ölbehandlung, sodass Sie keine Liste für Besorgungen brauchen

M O R G E N R O U T I N E

▸ ayurvedische Mundreinigung
▸ Trinken eines halben Liters warmen Wassers
▸ sanftes Yoga und Stretching
▸ warmes Frühstück
▸ Workshop / Vortrag

M I T T A G S R O U T I N E

▸ leichte Gerichte zum Mittagessen
▸ ruhiger Spaziergang nach dem Essen oder am Nachmittag
▸ Ruhepausen mit Meditation und Entspannung, Zeit für Massagen

A B E N D R O U T I N E

▸ leichtes Abendessen vor 18 Uhr
▸ Abhyanga-Massage
▸ Yoga & Meditation
▸ Journaling
▸ warme Schlafmilch
▸ gegen 21:30 schlafen gehen

Sonntag, 22.10
17:00 Uhr Eintreffen, Programm, Ayurveda Einführung, Morgenroutine und Meditation

Montag, 23.10
08:00-09:15 Yoga, 15:00-17:00 Hintergrundwissen, Einführung zur ayurvedischen Achtsamkeit und Lebensgestaltung

Dienstag, 24.10
08:00-09:15 Yoga, 16:30-17:00 Vata, Herbst und Journaling. Was ist jetzt wichtig? Was brauche ich und was braucht die Welt?

Mittwoch, 25.10
08:00-09:15 Yoga, 09:30-12:00 gemeinsames Frühstücksworkshop, Leben im Rhythmus: ayurvedischer Tageszyklus und Jahreszyklus, 18:00-19:15 Yoga

Donnerstag, 26.10
08:00-09:15 Yoga, 15:00-17:00 Verdauung und Ernährung, Vertiefung Ama & Agni

Freitag, 27.10
08:00-09:15 Yoga, 15:00-17:00 Elemente und Doshas und Konstitutuionstypen

Samstag, 28.10
08:00-09:15 Yoga, 10:00-12:00 Möglichkeit zu persönlicher Konstitutionsanalyse, 19:30 Abendmedidation und abschließende aufbauende Gedanken

Sonntag
08:00-09:15 Yoga, Abreise

Die Themen, die uns beim Yoga Ayurveda Retreat begleiten sind: 

• morgendliches Aranja-Yoga vor dem Frühstück
• gemeinsames Frühstück, Zubereitung, Tipps zur Gestaltung
• Workshop Einheit Ernährung, Philosophie…, 
  gemeinsames Kochen „Mini-Ayurveda-Koch-Workshop
• Auszeit und viel Raum für Begegnungen, Rückzug, Kreativität und auch Spontanität
• Einzelsitzungen (Körper- Atemarbeit, „Holistic-Coaching“…) bei Wunsch extra gebucht werden könnten
• Bei Wunsch Massagen und ayurvedische Massagen etc.
• Meditation und sanftes Yoga am Abend
• frühes ayurvedisches Abendessen

Unsere Inhalte zum Ayurveda

Einführung und Morgenroutine
Ayurvedische Reinigung allgemein, Ablauf der Woche
Die Elemente und Doshas/Konstitutionstypen
Möglichkeit zur persönlichen Analyse 
Ayurvedischer Tageszyklus / Jahreszyklus
Verdauung / Ernährung (AMA Agni Ojas)
Abschluss mit Fragerunde

Ayurveda-Lifestyle-Coach: Magdalena Tanzer
Yogatherapeutin: Doris Genetti Baumgartner