Leben ohne Stress - Yoga und Achtsamkeit

Leben ohne Stress

Kennen Sie das? Ihr Terminkalender quillt über, das Smartphone klingelt ununterbrochen und am Ende des Tages fühlen Sie sich ausgelaugt und erschöpft? Dauerhafter Stress führt zu körperlichen Beschwerden und seelischer Unausgeglichenheit. Aber das muss nicht so bleiben. In diesem Kurs lernen Sie wissenschaftlich erprobte Methoden aus der Mind-Body-Medizin und dem Yoga.

Das nehmen Sie aus dem Kurs mit:

• Hintergrundwissen zum Thema Stressentstehung
• Techniken, um in Stresssituationen ruhig zu bleiben
• Erholsamer Schlaf durch Entspannung und Meditation
• Aufbau von körperlicher und mentaler Stabilität durch einfache Körperübungen

Nach diesem Intensivkurs werden Sie mit einem klaren Plan, mehr Gelassenheit und neuer Energie in den Alltag zurückkehren. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Teilnehmer begrenzt, um auf die persönlichen Herausforderungen der Teilnehmer eingehen zu können.

Kursleiterin: Dr. med. Jasmin Webinger, Ärztin, Mind-Body-Medizintherapeutin, Yogalehrerin Hatha-Raja-Yoga/800h)

Ihr Herbst Yoga und Achtsamkeitsretreat in Südtirol
In diesem Retreat dreht sich alles um innere Balance und vitale Lebenskräfte. Geprägt von einem sanften Yogastil  verbinden wir therapeutische Praxis mit Achtsamkeit, Atemübungen, Naturerleben und Meditationen.

Im Tiefenbrunn ist ein Ort für Entschleunigung, der Kraftquelle für innere Harmonie, ein Refugium für Wellness.